坐骨神経痛の人が急増中？！
「座ってるだけでお尻がしびれてくるんです…これって坐骨神経痛？」
「気づいたら腰が固まってて、まっすぐ立ち上がれない」
「正しい姿勢を保つのが逆につらくて、すぐ崩れちゃう」
最近、そんな声をたくさん聞くようになりました。
・椅子から立ち上がるたびに股関節がパキパキする
・夕方になると脚がパンパンにむくんで、靴がきつい
・整体に行っても「また戻ってますね」と言われて落ち込む
・YouTubeでストレッチ試しても、効果がよく分からない
これ、どれもあるあるなのでは？？
でも、だからこそ大事なのは「正しい姿勢を頑張る」ことじゃなくて、「崩れても、自分で戻せる」体をつくることだと思うんです。
笑いあり、悲鳴ありのワークショップ開催しました
そんな声を受けて、オンラインでワークショップを開催しました！笑いあり、悲鳴あり（痛くて）、そして感動ありでした。
今回は「座りっぱなしの人向けに、腰・股関節・お尻の痛みをなんとかしよう」というテーマで、みっちり1時間。参加者の皆さん、ボールを握りしめて、自分の筋肉と本気で向き合ってくれました…！
で、何がすごいって、お腹にボールを当てただけで、トイレに駆け込む事件、発生（笑）ご参加くださった方曰く「一万円のチネイザン並みのデトックス効果！」とのことで、セルフケアの底力を実感していただけた様子。
お腹の深部を緩めると、腰、背中、お尻まわりが楽になるだけでなく、お通じもびっくりするくらいよくなるんです。
右足の前モモを念入りにやった参加者の方は、「なんか…右だけポカポカしてるんですけど！？」って、びっくりしてました。体って正直なんですよねぇ。
他にも「膝が楽になった」「浮腫が減った気がする」と続々うれしい声が。
ただ、口を揃えて言ってたのが、「全部の箇所が痛くて泣きそうでした…！」（笑）
分かります、それだけ普段サボってるってことですから！（私も初回は泣きました）
自宅で出来る最強のセルフケア
そして今回、その内容をまるごと自宅でも体験できるようにしたのが、
＼ 座りっぱなしの人向け！腰痛・股関節・お尻の痛み解消・1時間集中プログラム ／
オンラインで人気のこの講座、動画になったので、何度でも、好きな時間に、痛くなる前に！見返せます。お仕事で座りっぱなしのあなた、自分の体にツッコミ入れてみませんか？
■こんな方におすすめです（＝最近よく聞くリアルなお悩み）
- 「座ってるだけでお尻がしびれる…これ、坐骨神経痛？」と不安になっている
- 長時間のデスクワークで、気づいたら腰がガチガチ正しい姿勢を保とうとすると、逆に疲れてつらい
- 椅子から立ち上がるとき、股関節まわりが重い・痛い脚がむくんでパンパンになるのが日常茶飯事
- 整体に行っても「また戻ってるね」と言われて落ち込む
- ストレッチをやってみたけど、効果がよく分からない
「これ、自分のことだ…」と思った方。
ちゃんと戻せる体にしていく1時間、ぜひ体感してみてください。
1時間集中プログラムに参加された方の声
1時間集中プログラムにご参加いただいた方からのお喜びの声です。
■浮腫が減っていい感じです
デトックス効果がすごかったです！最初のお腹のマッサージだけでトイレに駆け込みました。
以前チネイザンという一万円程の施術を受けたことありますが、ボール1つで何度でも自分で同じような効果を得られるって凄いですよね〜✨
そして、時間が無くて右の前ももだけやった日があったのですが、右だけポカポカでビックリしました！ただ、全部の箇所とても痛くて泣きながらやっています…😢
余裕のある時は通しで、時間の無い時は1つ2つをピックアップしてますが浮腫が減っていい感じです。
先生が途中で筋肉の図を見せて説明してくれるのも、どうやって繋がってるのか分かりやすくて良かったです。
■翌朝起きたときに背骨が伸びた感じがあり、何といっても頭を後ろに倒したときの軽さがあります！簡単な動作だけど、ストレッチや運動の大事さを痛感した時間でした。
■背骨まわりのストレッチをしたら、前屈したときに肘が付きそうなくらい体がやわらかくなっていてびっくりしました。
■胸側をマッサージしたのは初めてでしたが、肩が後ろに引く感じで姿勢が良くなりました！
■昨日は、素晴らしいワークショップで参加できて本当に良かったです！まず、受講中、何度か、壁に背中を当てて、正しい姿勢チェックをしましたが、先生と一緒にストレッチをしていくだけで、拳一個入るぐらいの反り腰だった腰がワークショップが終わる頃には、手のひらが入るぐらいの隙間に直りました！これにはびっくりしました。
そして、さらに驚いたのが、今朝、寝起きの時の体がいつもより軽い！毎朝１０分〜１５分程、軽くジョギングをするのですが、その時も体がいつもより軽くて走りやすかったです！背骨を開く意識って全くしてこなかったですし、その重要性も知りませんでした。
今回、先生が本当に分かりやすく、教えてくださって、ストレッチ中の優しい声がけにも癒されました。
このプログラムへの想い
「こういうこと小学校の時に教えて欲しかった～」私が主宰しているゆらトレの現場ではこの言葉をよく聞きます。
私たちは、からだを使って生きているのですから、実は、「自分のからだはどうなっているのか？」を知っていることは、とても大事なことです。
それなのに、「正しい体の使い方とはどういうものなのか」「うまく機能しないとどんな不都合なことがあるのか？」といったことを教えてもらえる機会はありません。
ほんの少しでも、骨や筋肉の場所や働きがわかり、意識しながら実際に動かしてみるだけで、ヨガや筋トレをするにも成果がまったく違ってきます。
逆に、これを知らないまま、YouTubeやインスタを見てストレッチやトレーニングをしたりすると、かえって筋肉をいためたり、からだのバランスが大きく崩れることにもなりかねません。とはいえ、何もやらないでいると将来的に一気に老け込む可能性が大です。
情報があふれている今だからこそ、本当に正しい情報を専門家から学び、自分自身で理解する姿勢が大切になってきたなと実感する毎日です。
からだのことを知り、日常生活で正しくからだを使えるようになれば、特別な運動をしなくても…
美しくナチュラルに年齢を重ね、健康な状態を長くキープしつづけることができます。
行きたい場所に行けるのはからだが元気だからです。
やりたい仕事を思う存分できるのは心身ともに健康だからです。
自分にOKが出せるスタイルでいられたら毎日鏡をみるのも楽しくなります。
そんな風に自分の人生の舵取りをできるような女性がどんどん増えてほしくてこの講座を開講しています。
ぜひ、ここからスタートしてください。
自分のからだに興味が出ればまずは1歩前進です。
講師の紹介
■講師：大内真人先生（おおうち まなと：理学療法士）
2018年よりゆらトレの技術顧問。メディカル整体院アトリエ 院長。趣味が整体という筋金入りのプロフェッショナル。FRピラティスインストラクターでもあり1人1人に合ったトレーニングの作成が得意。人体に興味がありすぎてハワイ、オーストラリアにて人体解剖学の研修に参加するほど。（日本では模型のみで行われる）靴にいれるだけで歩くのがぐんとラクになるオーダーメードのインソール作成のプロフェッショナル。最近では、動物の整体もできるらしいです。
■ナビゲーター：宮澤理恵（みやざわ りえ：トレーナー）
オリジナルメソッド「ゆらトレ」を11年主宰。お客様が月に3回以上のレッスンを3年以上継続する割合は９５％以上。継続できる理由は「やればやるだけ調子がよくからだのラインがきれいになるから」「忙しい女性にあわせた予約方法」「価値観が似ている人が集まる環境で自分のからだだけに集中できる」から。ナチュラルに健康に年齢を重ねたい女性をサポートすることが使命です。
1時間集中プログラムの詳細
動画に視聴期限はありません。何度も繰りかえしみていただけます。
■料金
6,600円（税込）
■内容について
骨や筋肉のことを聞いたことがない初心者の方でも専門用語を使わず、お話します。
- 座りっぱなしの姿勢でダメージ受ける部分を徹底解説
- 腰、お尻、股関節を自分で楽にする方法解説＆指導
- ありえないくらいからだが軽くなることを体感
などを行う予定です。
＊運動苦手でOK
＊からだが硬くてOK
＊汗をかかないので部屋着でOK
です。
・ストレッチポール（お持ちでない方はバスタオルを3枚くらい）
プログラムを楽しむコツ
プログラムの中で１つでも「なるほどねー」と思うことがあれば参加大成功です。
きっちり聞くというよりもからだへの興味の第一歩の感覚でご参加ください。
トレーニングは簡単な動作ですが、人間が重力のある地球で生きていくためにとても重要な動作のトレーニングをします。
トレーニングと言っても難しいものではなく講座の翌日から自分で再現できます。
トレーニング後には内臓への意識が変わり、ありえないくらい体が軽くなります。
お申し込み方法
以下のフォームに「お名前」と「メールアドレス」をご入力の上「送信」ボタンを押してください。
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送信が完了しますと、申込フォームの一番下に「ありがとうございます。お申込みは送信されました。４８時間以内にご連絡いたします。」と表示されます。画面は切り替わりませんのでご了承ください。
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自動返信メールに、お支払い方法の記載があります。
クレジットカードと銀行振込がご利用いただけますので、３日以内にお手続きください。
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ご入金が確認でき次第、動画視聴URLをお送りします。
＼女性限定・少人数制・自由が丘／
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