3か月お試しレッスンとは

【３か月で不調改善のコツを掴める特別プラン】

月２回のリアルレッスンと毎日朝と夜のZOOMレッスンで不調を根本的に改善するコツがわかり、コリや辛さが軽くなります。

本当に変わるのか不安な人などにおすすめです。

不調やだるさを改善するには、３つのステップがあります。

STEP 1　硬くなった筋肉を緩める

筋肉が硬いままだと、血流が悪くなり、コリや疲労感を感じます。

正しく緩めることによって、からだは軽くなり、一生使えるセルフメンテナンスのスキルとなります。

STEP 2　使いにくくなっている筋肉を鍛えます
筋肉は、前後と左右から骨を支えていて（背中とお腹、内ももと外もものように）両方のちからが同じであることで骨が正しい位置に収まり、関節が負担なく動くので、からだを動かすのがとてもラクになります。
使いにくくなっている筋肉は、使い方を忘れているので、いざ動かそうとすると使いやすい筋肉を使いがちです。
使いやすい筋肉を使わないで、トレーニングすることがとても重要です。

STEP 3　正しい姿勢の位置をからだで覚える
使いにくい筋肉が使えるようになったところで、正しく立てるように練習します。
正しく立てているときは、前後左右の筋肉のバランスがいいので、からだが軽く感じます。
何度も練習して、どこを使って立っているか？がわかるようになると、からだが学習して、やがて、形状記憶していきます。

 

なぜ3か月なのか？

 

【３ヶ月あれば変わる】

3か月コースは、ゆらトレ導入期でやることを、ぎゅっと凝縮した内容です。

3か月あれば、緩める、トレーニング、正しい姿勢の形状記憶のコツがわかります。

コツがわかれば、遠方にお住まいで継続して長期で通うのが難しい方や、まずは蓄積しただるさを取り切りたいという方向けに短期集中のコースを新設しました。

 

通常レッスンとの違い

【予約の自由はきかない、固定の日にち。でも、実際の内容は一緒。

リアルだからこそできること＆日が決まっているから、かえって確実に続けられるのを、あなたのからだで実感していただけます】

 

最初の3か月は、筋肉や骨の場所をイメージしながら、進みます。

自分で自由自在に緩められるようになる。

 

「ここをゆるめたら楽になる」

不調の改善が早くなり、ラクさを感じる場面がぐんと増えます。

予防にもなる。

 

このような方におススメです

・だるさや疲れが蓄積している方

・整体やマッサージに行かないと持たない方

・本当に効果が出るか確かめたい方

・自分だけのセルフメンテナン方法を知りたい方

・「こうやって良くなっていくんだ」という実感を得たい方

・体験レッスンで軽くなった感覚を続けて得たい

 

3か月レッスンで得られる効果は？

・自分のだるさや疲れやすさの原因がわかります。

・自分でコリを解消するやり方がわかります。

・整体やマッサージに行かなくなります。

・一度わかれば、ずっと使えるマニュアルとなります

・その日の疲れはその日のうちに解消できるようになります。

3か月でできるようになること

・休みの日に寝てばっかりだったけれど、家の片付けができるようになって、心もスッキリします

・疲れが積もっていくことがないので、体調良くなっていく希望がもてるようになります

・心に余裕ができるようになります

・

どんなことをするの？

コリの原因を作っている深部の筋肉をイメージして、自分でゆるめられるようになり、だるさやコリをいつでもどこでも緩められるようになります。

 

・どこを

・どの方向で

・どのくらいの強さ

 

で緩めたらいいか？を理解しながら、やります。

 

わかりにくい箇所は、骨の模型や、筋肉の図をみながら、イメージしていただきます。

 

もちろん、お一人お一人コリの箇所は違うので、少人数で丁寧にサポートします。

 

実は、自分の骨や筋肉がイメージできて、正しく触れないと、なんとなくラクになっただけで再現性がないのです。

 

頭とからだで理解することで、いつでも、どこでも自分でコリやだるさが取れ、整体やマッサージに行かなくて良くなります。

 

3か月後には、コリを感じる→自分で緩める→コリがなくなり、からだが軽くなる→毎日が快適　という良いループが出来上がります。

 

動画でレッスンの様子をご覧いただけます。

↓

レッスンの様子ダイジェスト（動画）

 

h3　具体的にはどんなことをするの？

 

ストレッチポールやリリースボールを使って足先から緩めていきます。

 

よくわからない箇所は何度も繰り返し、できるようになるまでサポートします。

 

最初は、コリが蓄積している箇所は痛いので、様子を見ながら、からだに負担がないように進めていきます。

 

また、頭で骨や筋肉の場所を理解することで、的確に緩められるようになります。

 

骨の模型や、解剖図でわかりやすく説明します。

 

きちんと緩んだ箇所はとても軽く、ラクになります。

 

やる前とやった後の軽さの違いをしっかりと体感することで、

特典

zoomでの毎朝毎晩のフォローレッスン参加権

コース中は毎日のZOOMレッスンにもご参加いただけます。

リアルのレッスンで得た緩んだ感覚を、ZOOMレッスンで何度も繰り返し、からだの軽さを定着させることができるので、より早く不調の改善につながります。

 

体調悪い、しんどい、元気でない、やる気ない、だるい、疲れてる、調子でない

何やっても楽しくない、つまらない、面白くない、パッとしない、体が重い

 

楽になる、しんどくない、疲れが取れる、

 

お客様の声

(過去に1人しかいらっしゃらないです、インタビュー中です。）

 

3か月レッスンへの想い

「小学校の体育のときに、こういうことを教えて欲しかった～！」

正しく緩める方法をお伝えすると、必ずコメントくださいます。

慣れれば、ほんの5分でコリをとることができるようになりますし、じっくりと30分かければ、すごくラクになり、元気が出てきます。

体調を自分でコントロールできるようになるので、大事な仕事にも、万全で取り組めるのです。

知らないなんて、もったいない！！

今の不調に対処するだけでなく、将来の健康のためにも身に付けていただきたいスキルの一つと思っています。

 

日程・料金

開催日程は下記のとおりです。（全6回）

会場は表参道スタジオです。

定員は各回2名。

リアルのクラスに参加できない場合は、オンラインでも受講できます。

10月1日から12月31日までの間は、毎日開催しているZOOMレッスンにもご参加いただけます。

会場：表参道スタジオ

店員：各回2名

 

平日クラス　2022年1月13日（木）13時～15時

　　　　　　2022年2月3日（木）13時～15時

　　　　　　2022年2月10日（木）13時～15時

　　　　　　2022年2月17日（木）13時～15時

　　　　　　2022年3月17日（木）13時～15時

　　　　　　2022年3月31日（木）13時～15時

 

週末クラス　2022年1月15日（土）14時～16時

　　　　　　2022年1月29日（土）14時～16時

　　　　　　2022年2月12日（土）14時～16時

　　　　　　2022年2月26日（土）14時～16時

　　　　　　2022年3月12日（土）14時～16時

　　　　　　2022年3月26日（土）14時～16時

 

料金　￥99,000（税込）