体験レッスンとは
・レッスン後は、からだが軽く、だるさがなくなります。
・対面レッスン（自由が丘サロン）とオンラインレッスン（ZOOM)があります。
・開催は平日、週末ともに午後からで、50分間です。（開催日時はページ下のカレンダーで確認いただけます。）
対面レッスンとオンラインレッスンの違い
・オンラインでは、動きの様子からおからだの状態を判断しますので、ヨガマットくらいのスペースをご用意ください。
対面レッスンの流れ
動画での紹介はこちらです。（動画は表参道サロンのもので、現在は自由が丘のみでレッスンしています。体験レッスンの流れは同じです）
１. エントランスでお出迎えします。
なんでも話せる先輩に会いにくるような感じで、リラックスしてお越しください。
２．お着換えの部屋にご案内します。
広々とした空間でゆったりとお着換えください。
着替えは貸し出しもしています。
ぴっちりしたシルエットではなく、心地よく動けるデザインで、S.M.L.LLと各サイズをご用意しています。
お気軽にお申し付けください。
また、タオルと水はこちらで用意してありますので、ご利用ください。
３．改善したいことをじっくり伺います。
肩こりとか、腰痛などのはっきりしたことだけでなく、そういえば、、、ということも不調改善のヒントになります。
お話いただくと、いろいろと思い出しますので、気が付いたことをなんなりとご相談ください。
４．お体の状態を拝見します。
お体に触れて、骨格や筋肉のバランスを見ます。
足指、足裏アーチ、膝の向き、股関節動きやすさ、骨盤の開閉、背骨、肩、肩甲骨、首の位置、呼吸の様子を確認させていただき、伺ったお困りごとと照らし合わせて原因を考察します。
それから、写真撮影をします。
写真を見ることで、ご自身が間違った姿勢に気づきます。
たとえば、
『何か右側ばかりを見ることありますか？テレビとかパソコンの位置はどうですか？』と質問すると、
『あ、右肩が下がってますね』という具合です。
そうすることで、どこを改善してたらいいのか？のイメージがわきやすくなります。
さらに、指導側からは、『今、ここがこうなっているところを、こういう風に修正すると、肩が凝らなくなりますよ。なぜかというと、、、』という風に、現状→対策→改善結果をわかりやすくお伝えします。
５. トレーニングをします。
現状→対策→改善結果を確実に感じるメニューを体験していただきます。
体験レッスンの一番の目的は、改善までのプロセスを頭（理論）とからだ（トレーニング）で実体験していただくことにあります。
指導側から、与えられたトレーニングではなく、写真を見て、一緒に考察した上で得られる結果なので、かなりの達成感があります。
この時点で、『私の不調はこのトレーニングで改善していけるのかも！』と確かな手ごたえを感じていただけます。
６. レッスン後にご質問を伺い、コースの説明をします。
コースは【月3回】と【月1回】の2種類あります。
詳細はこちらをご覧ください。
７．体験だけでも変わります。
体験後には
『呼吸が通りやすく、気持ちが晴れやかです！』
『スイスイと歩けるから、歩いて帰りたくなります！』
とお帰りになる方が多いです。
からだの軽さを満喫しながら、気を付けてお帰りください。
料金
￥11,000/50分（税込）
スタジオもオンラインも同一料金です。
お支払いはレッスン当日までにカード決済またはお振込にて承ります。
予約ができる日を確認する。（このページの下にカレンダーがあります。）
オンラインレッスンの流れ
ご用意いただくもの
・全身の姿勢チェックをしますので、全身が入る位置に設定してください。
・ヨガマット一枚分のスペース確保をしてください。
・動ける服装でご参加ください。汗はかきません。
１.カメラ越しに挨拶いたします。
なんでも話せる先輩に話すような感じで、リラックスしてご参加ください。
２．改善したいことをじっくり伺います。
肩こりとか、腰痛などのはっきりしたことだけでなく、そういえば、、、ということも不調改善のヒントになります。
お話いただくと、いろいろと思い出しますので、気が付いたことをなんなりとご相談ください。
３．姿勢のチェックと動きのチェックを行います。
カメラ越しでも、からだのクセを確認できるように、足を揃えて立っていただき、正面、横、後ろから姿勢を確認します。
また、腕を上げたり、片足立ちをしたりと簡単な動きをしていただくことで、どこが不調の原因になっているか？の予想がつきますので、それをわかりやすくお伝えします。
そして、指導側から、『今、ここがこうなっているところを、こういう風に修正すると、肩が凝らなくなりますよ。なぜかというと、、、』という風に、現状→対策→改善結果をわかりやすくお伝えします。
4．トレーニングをします。
オンラインでもわかりやすくナビゲートしますので、ご安心ください。
現状→対策→改善結果を確実に感じるメニューを体験していただきます。
体験レッスンの一番の目的は、改善までのプロセスを頭（理論）とからだ（トレーニング）で実体験していただくことにあります。
指導側から、与えられたトレーニングではなく、一緒に考察した上で得られる結果なので、かなりの達成感があります。
この時点で、『私の不調はこのトレーニングで改善していけるのかも！』と確かな手ごたえを感じていただけます。
5．レッスン後にご質問を伺い、コースの説明をします。
レッスンが終了しましたら、質問を伺い、コースのご案内をします。
コースは【月3回】と【月1回】の2種類あります。
詳細はこちらをご覧ください。
6．オンラインでも効果がわかります。
『呼吸が通りやすく、気持ちが晴れやかです！』
とコメントいただくことが多いです。
からだの軽さを満喫してお過ごしください。
お申込みの流れ
①カレンダーでご希望の参加日時をご確認ください
所要時間は約50分です。
スケジュールカレンダーが表示されない場合は▶︎こちら
②申し込みフォームよりお申込みください。
ご都合の良い日時を、下記の申し込みフォームよりお知らせください。
ご希望のお日にちがない場合は、こちらからお問い合わせください。
・運動できる服をお持ちください。（貸し出しも可能です。）汗をかくほどではありませんので、ストレッチ素材のジーンズなどでも大丈夫です。
・24時間以内に決定日時をメールにてお知らせします。