「これだけやっておけばOK！」というセルフメンテナンス法を、たった１時間に凝縮。

何度も見直しても色褪せない本質的な方法を、体のプロが伝授します。

姿勢は【足裏】の使い方によって決まる

私たちの体が倒れないように、バランスを支える大事な役割を担っているのが【足の裏】です。

実は、【足の裏】にはたくさんのセンサーのような部分があって、どんな地面でも「ここはどう動けばいいかな？」と感じ取っています。

特に、「歩く」ときには「片足で立つ瞬間」があるので、からだはぐらぐらしています。

なんとしても、揺れをどこかで止めて、姿勢を安定させる必要があるわけです。

もし【足の裏】がうまく働いていないと、体はどこに体重をかけたらいいのかがわからなくなり、背中、腰、肩などを使って姿勢を安定させようとします。

つまり、バランスを取るために余計な筋肉を使うことになり、余計な力がかかるので、変なところが太くなったり、腰や肩に負担がかかったり、疲れやすくなるのです。

逆に、【足の裏】がしっかり感じ取ってくれると、姿勢が安定するので、上半身がリラックスしたままでいられます。

そのうえ、【足の裏】の動きで自然に身体が運ばれるので、歩くのがおどろくほど楽になります。

もちろん、外反母趾になったり、靴の外側だけがすり減るようなこともありません。

つまり、一番大事なのは「姿勢の土台」を作っている【足の裏】。

けれど、残念ながら、ほとんどすべての人は【足の裏】をうまく使えていません。

足の裏が「使える」とは？

これまでたくさんの方に「正しい体の使い方」をお伝えしてきましたが、もともと足の裏のアーチが完璧で、足のすべての関節が手のように使えているという方は、１人もいませんでした。

けれど、【足の裏】でぐっと床を押せると、重力に対抗することができて、ぐっと伸び上がることができます。勝手にお腹の力（インナーマッスル）が入って、体幹がしっかりします。

長く歩いても体が安定しやすくなり、歩き姿もきれいな「印象美人」につながります。

逆に、【足裏】を使わないと、からだは自動的に前に倒れないように、骨盤が後ろにゆがみ、首が前に突き出て「おばあさん体型」になっていきます。

ちょっとの段差でも、つまづきやすくもなりますし、あちこち固まって動かないところが増えていきます。

だからこそ、早いうちから、きちんと【足の裏】を使えるようにしておく必要があるのです。

年齢を重ねてもきれいな人＝姿勢がきれい

はっとする「印象美人」のために、実は一番大事なのは、一番姿勢の土台を作っている【足の裏】。

普段、考えたこともないですが、姿勢に関係なさそうなところが一番関係しているからこそ、【足の裏】の使い方を知っていることは、とても大切なのです。

【足の裏】が今よりちょっと使いやすくなるだけで、
「歩くのってこんなに楽なんだ、軽くてどこまでも歩ける気がする」
「引きづらなくていい、つまずかなくなった、歩くのが辛くない」
という体感ができます。

「体が軽い」って至福感がすごいんです。

思うように動けるのは自分の人生を自由にコントロールできることなのです。

この機会に、一緒に体感してみませんか？

参加された方の声

ご参加いただいた方からのお喜びの声です。

プログラムの様子

以前開催したセミナーのダイジェスト動画です。

専門用語は一切なしでわかりやすくゆっくりと体を整えて、「え？こんな簡単なことでここまで整うの？」を体感していただける様子がおわかりいただけるのではないかと思います。

こんな方におススメです

・いつも足が重いと感じる方
・外反母趾の方
・偏平足の方
・靴の外側ばかり減る方
・きれいな姿勢を長く保てない方

期待できる効果

・歩くことが楽になる
・体が軽くなる
・歩いているときもきれいな姿勢でいられる
・おばあさん体型にならない方法がわかる
・同年代よりも若く見られる

この講座への想い

「こういうこと小学校の時に教えて欲しかった～」私が主宰しているゆらトレの現場ではこの言葉をよく聞きます。

私たちは、からだを使って生きているのですから、実は、「自分のからだはどうなっているのか？」を知っていることは、とても大事なことです。

それなのに、「骨盤には、どんな役割があるのか」「うまく機能しないとどんな不都合なことがあるのか？」「うまく機能するって、どういうことなのか？」といったことを教えてもらえる機会はありません。

ほんの少しでも、骨や筋肉の場所や働きがわかり、意識しながら実際に動かしてみるだけで、ヨガや筋トレをするにも成果がまったく違ってきます。

逆に、これを知らないまま、YouTubeやインスタを見てストレッチやトレーニングをしたりすると、かえって筋肉をいためたり、からだのバランスが大きく崩れることにもなりかねません。とはいえ、何もやらないでいると将来的に一気に老け込む可能性が大です。

情報があふれている今だからこそ、本当に正しい情報を専門家から学び、自分自身で理解する姿勢が大切になってきたなと実感する毎日です。

からだのことを知り、日常生活で正しくからだを使えるようになれば、特別な運動をしなくても…
美しくナチュラルに年齢を重ね、健康な状態を長くキープしつづけることができます。

行きたい場所に行けるのはからだが元気だからです。
やりたい仕事を思う存分できるのは心身ともに健康だからです。
自分にOKが出せるスタイルでいられたら毎日鏡をみるのも楽しくなります。

そんな風に自分の人生の舵取りをできるような女性がどんどん増えてほしくてこの講座を開講しています。

ぜひ、ここからスタートしてください。

自分のからだに興味が出ればまずは1歩前進です。

講師の紹介

■講師：大内真人先生（おおうち　まなと：理学療法士）

理学療法士とは「痛いところを揉む」とか「とりあえず鍛える」じゃなく、『そもそもなぜそこが痛むのか？』『体のどこに負担が偏ってるのか？』を、からだ全体のつながりから見ていく動きのプロです。

たとえば、「膝が痛い」の原因が「股関節のかたさ」や「体幹のバランスの悪さ」など、一見関係なさそうなところに原因があるのを見抜いて、整えていく【身体の探偵的な存在】です。

2018年よりゆらトレの技術顧問。メディカル整体院アトリエ　院長。趣味が整体という筋金入りのプロフェッショナル。FRピラティスインストラクターでもあり1人1人に合ったトレーニングの作成が得意。

人体に興味がありすぎてハワイ、オーストラリアにて人体解剖学の研修に参加するほど。（日本では模型のみで行われる）靴にいれるだけで歩くのがぐんとラクになるオーダーメードのインソール作成のプロフェッショナル。最近では、動物の整体も取り組んでいます。

■ナビゲーター：宮澤理恵（みやざわ　りえ：トレーナー）

オリジナルメソッド「ゆらトレ」を13年主宰。お客様が月に3回以上のレッスンを3年以上継続する割合は９５％以上。

継続できる理由は「やればやるだけ調子がよくからだのラインがきれいになるから」「忙しい女性にあわせた予約方法」「価値観が似ている人が集まる環境で自分のからだだけに集中できる」から。

ナチュラルに健康に年齢を重ねたい女性をサポートすることが使命です。

１時間集中プログラムの詳細

プログラムは【体の仕組みを理解していただくパート】と、【実際に体を動かしていただくパート】にわかれています。

内容について

【体の仕組みを理解していただくパート】(約30分）では以下のようなことを行います。

骨の模型を使って骨盤の説明をしながらエクササイズをします。

• 足裏の役割
• 自分でできる足裏矯正方法
• 下半身の整え方

【実際に体を動かしていただくパート】（約30分）では下記のようなことを行います。

• 足裏が使えているか？チェック方法と修正方法
• 足裏の筋肉をリリース、ストレッチ
• 足裏を自由自在に使えるようにするトレーニング

＊運動苦手でOK
＊からだが硬くてOK
＊汗をかかないので部屋着でOK
です。

準備していただきたいもの

• テニスボールかリリースボール1個（お持ちでない方はハンドタオルを1枚）
• ストレッチポール（お持ちでない方はバスタオルを3枚くらい）

料金

6,600円（税込）
＊カード決済と銀行振り込みに対応しています。

お申し込みはこちらです

以下のフォームに「お名前」と「メールアドレス」をご入力の上「送信」ボタンを押してください。
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送信が完了しますと、申込フォームの一番下に「ありがとうございます。お申込みは送信されました。４８時間以内にご連絡いたします。」と表示されます。画面は切り替わりませんのでご了承ください。
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クレジットカードと銀行振込がご利用いただけますので、３日以内にお手続きください。
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ご入金が確認でき次第、動画視聴URLをお送りします。