【動画講座】積もり積もった疲れを取りきる!整体いらずのほぐし術

体軽い

疲れやだるさ、コリを取りたいときは、整体やマッサージに行くのが一般的です。

でも、数日後にはまた辛くなっているという経験はありませんか?

実は、正しいやり方がわかれば、その日の辛さは自分でとることができます。

また、自分でやることで「ここが硬いから、だるくて辛かったんだ!」という犯人がわかり、いつでもどこでも、だるさから素早く脱出することができるようになります。

この動画講座では、不調改善のレッスンでやっている内容をもとに、誰でもできるようにたっぷり○分にまとめました。

「昨日の疲れを引きずってない!」
「一日パソコンに向かったのに、こってない!」
「休日にやりたいことが全部できた!」
こんな毎日を送れるようになったら。。。?
不調改善に特化したトレーニングだからこそ、辛さを解消できるデータベースが豊富です。
これさえ知っていれば、もう、だるさやコリとは無縁です!

このような方におススメです

・からだが重くて、仕事がはかどらない方
・休みの日は寝てばかりで罪悪感のある方
・整体やマッサージにいってもイマイチすっきりしない方
・レッスンに通いたいけれど、うまく時間が取れない方
・「寝る前5分でだるさをゼロにする」動画で効果を感じて、もっと知りたい方
・体験に行く前に、もうちょっと知りたい方
・自分のペースでやりたい方

期待できる効果は?

・いつでもどこでも自分でメンテナンスできるようになります。
・その日の疲れはその日のうちに取れるようになります。
・整体やマッサージに行かなくなります。
・きびきびと動け、面倒くさがらなくなります。
・長時間のパソコンでも辛くなく、仕事がはかどります。
・自分の体を知ることで、振り返る機会になります。
・体が軽い分、気持ちも明るくなります。
・一生使えるスキルになります

どんな内容?

だるさや疲れは筋肉が硬くなり、血流が悪くなることが原因です。
この動画では、足先から頭まで36箇所を緩める方法がわかります。
36箇所すべてほぐさなくても、大丈夫!

筋肉は骨にくっついていて、目印となる骨を触ると、複数の筋肉を一度に緩めることができます。
動画で紹介している目印の骨は10個前後で、難しい教科書がなくてもだれでもわかる箇所です。
実は、整体やマッサージでも、上手なところは、必ず骨の位置を目印にして施術をしています。

この動画ではプロと同じように、目印となる骨の場所も解説しながらほぐしますが、難しい解剖図や専門用語はでてきませんので、ご安心くださいね。

自分で緩められるようになった方は決まって

「こんなに簡単にできるなら、もっと早く知りたかったです」

「自分でやるほうが、本当に緩めたい箇所がわかるようになりました」

「整体やマッサージにいかなくなりました」
という順番でコメントくださいます。

内容は2部構成です。
1部では、どこから緩めたらいいかわからない方向けです。
簡単な動きのチェックから、苦手な箇所を緩めます。
緩める前と後では、動きがガラリを変わり、ラクになります。
2部では、代表的なお悩みにアプローチ。
一般的に、肩こりというと肩をもみがち

具体的にはどんなことするの?

サンプル動画添付
ただやり方を説明しているのではなく、実際のレッスンでどこをどうほぐしたら、どこがラクになるという確実に効果を感じられる箇所を厳選しました。
自分の手でほぐすと疲れるので、リリースボール(テニスボールでも可)を使って、ほぐしていきます。


目次:

症状別にインデックスをつけていますので、すぐに見つけることができます。
辛い箇所がラクになるのを感じていただけます。
ほぐし方をマスターすると、いつでも、どこでも、自分でだるさや疲れを解消できるようになります。一生使えるスキルとしてお役立てください。

■効率よく緩むためのコツ
■まずはここから緩める!からだの動きをチェック
・万歳してみましょう(肩甲骨の動きをチェック)
・前屈してみましょう(股関節の動きをチェック)
・背中を丸めてみましょう(背骨と骨盤の動きをチェック)
■今すぐ辛い箇所をラクにしたいとき
肩コリを和らげたいとき(○分)
「肩はほぐしません?!」
首のつまりをとりたいとき
「胸まわりの硬さが首コリに?」
腰のハリを和らげたいとき
「お尻の硬さと腰の硬さは一緒?」
背中のかたさをとりたいとき
「肋骨の後ろが要です」
四十肩・五十肩を和らげたい時
「腕と鎖骨がポイントです」
坐骨神経痛を和らげたい時
「太ももの外側も張りませんか?」
生理痛を予防したいとき
「骨盤のズレを修正しましょう」
便を出してすっきりしたいとき
「骨盤の内側をケアしましょう」
疲れ・だるさをとりたいとき
「呼吸筋を緩めましょう」
むくみをとって軽くなりたいとき
「リンパを解放」
ぐっすり眠りたいとき
「背骨の硬さ=眠りが浅い」


 

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ほぐし術をやってみて、「からだが軽くなった!」「自分でもできた!」などご感想を募集しています。
感想をくださった方に、毎日のルーテインにすれば、いつも軽いからだが手にはいる時間別のほぐし術をプレゼントします!

・さっとコース(15分)
・じっくりコース(45分)

お客様の声

・ボール1つでこんなにラクになるなら、もっと早く知りたかった!
・本当に整体にいかなくなりました
・寝る前にすると、くたーっと緩んで、ぐっすり眠れます
・気持ちが前向きになって、おもむろに断捨離をすることがあります
・辛くてどうしようもない日がなくなりました

動画講座の内容

動画名 積もり積もった疲れを取り切る!整体いらずのほぐし術
準備するもの リリースボール(専用のいくらくらいAMAZON(リンク)でも買えますセンチまたはテニスボール1個で可・https://tinyurl.com/7vc8xdhc)フェイスタオル
収録時間 合計〇分(動きのテストと解説〇分、症状別〇分)
視聴方法 ・Vimeoによるストリーミング配信の動画(専用ページにログインしてご視聴いただく形式)なので、スマホからでもパソコンからでも、いつでも、何度でもご覧いただけます。
・決済後に、メールでご視聴ページのURLとパスワードをお届けします。※クレジットカードで決済いただいた場合には、自動返信メールで、すぐにお届けします。
・銀行振込の場合は、入金確認後、2営業日以内にお届け予定です。
金額 6,600円(税込)

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動画講座への想い

今すぐラクになりたいけど、整体やマッサージに行くのは、次の休みまで待たないといけない、、、忙しく働く女性ならそんなジレンマを何度も感じてこられたかもしれません。
でも、コリやだるさは自分で解消することができるんです。
しかも、ボール1つで。
こんなに簡単で、効率がいいセルフメンテナンスを知らないのはもったいない!
一人でも多くの方に伝えたい!そんな想いでこの動画を作りました。

Q&A

Q1. 視聴期限はありますか?
一度、購入いただくと、期限はありませんので、何度でもご視聴いただけます。

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