見ため年齢は「肩」で決まる

ある日、自分の写真を見て、「まわりと比べて、私だけなんか老けてる？なんかおばちゃんっぽい・・・」と思ったことはないでしょうか？

どんなに綺麗にメイクしてもおしゃれをしてもどこかが年齢以上に老けて見えるとしたらなぜなのでしょうか？

老け見えの原因は、実は、肩にありました。

特に、前から見たときの「おばちゃん感」の原因はのほとんどは、「肩」にあります。

肩が前に出ると、首やあごが前に出て→顔が前に出て→顔が長くなって→ほうれい線が深くなり、顔老けが加速していくのです。

さらに、舌の位置が下がって→フェイスラインももたつき→胸も垂れて→雪崩のように下降の一途をたどってしまいます。

だからといって、よくある運動や整体だけで「肩」が良くなるわけではないのです。

「対症療法」だけでは、悪化していく一方

よかれと思って肩や首を回したり、ストレッチすると血行は良くなるかもしれないけれど、「肩」の位置がそのままだと、何も変わりません。

それどころか、肩の骨のはまりが悪い状態でエクササイズをすると炎症が起きて、痛みの原因になります。

特に、肩が痛い状態で動かすと、肩の骨と周辺の骨がぶつかって痛みを助長してしまうことも。

ノーマークだけど、総本山

ほとんどの人は、これまで「肩」の正しい位置なんて、考えたことはないはずです。

でも、何か肩に違和感を感じていたり、まわりで四十肩になった人の話は聞いたことがあるのではないでしょうか？

現代の生活は、パソコン、スマホをやり続ける限り、気づかないうちに毎日確実に、四十肩に近づいています。

痛みが出てはじめると、何の動作にも影響するので、相当ストレスになります。

しかも、肩はいったん痛みがでると、すっきり治るまでに時間がかかります。

悪化する前に、自分で正しいメンテナンスできるようになっておいた方が絶対にいいのです。

今回の講座では

・すでに痛みのある人でも安全に痛みを和らげることができて

・これまで肩に興味がなかった人は、正しい肩の位置になったときの腕の軽さやフェイスラインのすっきりさ、呼吸のしやすさを感じていただきながら将来的な肩の痛みの予防ができる内容になっています。

我流の運動や整体、マッサージではできないメンテナンスのコツを体験していただけたらと思います。

前回のワークショップのサンプル動画

前回のワークショップは「年齢を感じさせない背中を作る！」という内容のセミナーでした。
内容の一部をダイジェスト動画で紹介します。

※ワークショップには、zoomでリアルタイムでご参加いただくことも、ご都合のよいタイミングで動画でご視聴いただくことも可能です。

参加された方の声

ご参加いただいた方からのお喜びの声です。

・セミナーの翌朝起きたときに背骨が伸びた感じがあり、何といっても頭を後ろに倒したときの軽さがあります！簡単な動作だけど、ストレッチや運動の大事さを痛感した時間でした。

・背骨まわりのストレッチをしたら、前屈したときに肘が付きそうなくらい体がやわらかくなっていてびっくりしました。

・胸側をマッサージしたのは初めてでしたが、肩が後ろに引く感じで姿勢が良くなりました！

・昨日は、素晴らしいワークショップで参加できて本当に良かったです！

まず、受講中、何度か、壁に背中を当てて、正しい姿勢チェックをしましたが、先生と一緒にストレッチをしていくだけで、拳一個入るぐらいの反り腰だった腰がワークショップが終わる頃には、手のひらが入るぐらいの隙間に直りました！これにはびっくりしました。

そして、さらに驚いたのが、今朝、寝起きの時の体がいつもより軽い！毎朝１０分〜１５分程、軽くジョギングをするのですが、その時も体がいつもより軽くて走りやすかったです！

背骨を開く意識って全くしてこなかったですし、その重要性も知りませんでした。

今回、先生が本当に分かりやすく、教えてくださって、ストレッチ中の優しい声がけにも癒されました。

こんな方におススメです

• 肩に違和感がある
• 四十肩、五十肩で整体やマッサージいっている
• 2.3年前の写真と比べると急に老けた気がする
• 顔のたるみやほうれい線の深さが気になる
• バストトップの位置が下がった気がする

期待できる効果

① 正しい肩の位置がわかり、上半身が軽くなる
② バストトップの位置があがる
③ 肩こりや首こりが一気に楽になる
④ 呼吸が気持ちよくできるようになる
⑤四十肩や五十肩の予防になる

この講座への想い

「こういうこと小学校の時に教えて欲しかった～」私が主宰しているゆらトレの現場ではこの言葉をよく聞きます。

私たちは、からだを使って生きているのですから、実は、「自分のからだはどうなっているのか？」を知っていることは、とても大事なことです。

それなのに、「骨盤には、どんな役割があるのか」「うまく機能しないとどんな不都合なことがあるのか？」「うまく機能するって、どういうことなのか？」といったことを教えてもらえる機会はありません。

ほんの少しでも、骨や筋肉の場所や働きがわかり、意識しながら実際に動かしてみるだけで、ヨガや筋トレをするにも成果がまったく違ってきます。

逆に、これを知らないまま、YouTubeやインスタを見てストレッチやトレーニングをしたりすると、かえって筋肉をいためたり、からだのバランスが大きく崩れることにもなりかねません。とはいえ、何もやらないでいると将来的に一気に老け込む可能性が大です。

情報があふれている今だからこそ、本当に正しい情報を専門家から学び、自分自身で理解する姿勢が大切になってきたなと実感する毎日です。

からだのことを知り、日常生活で正しくからだを使えるようになれば、特別な運動をしなくても…
美しくナチュラルに年齢を重ね、健康な状態を長くキープしつづけることができます。

行きたい場所に行けるのはからだが元気だからです。
やりたい仕事を思う存分できるのは心身ともに健康だからです。
自分にOKが出せるスタイルでいられたら毎日鏡をみるのも楽しくなります。

そんな風に自分の人生の舵取りをできるような女性がどんどん増えてほしくてこの講座を開講しています。

ぜひ、ここからスタートしてください。

自分のからだに興味が出ればまずは1歩前進です。

講師の紹介

■講師：大内真人先生（おおうち　まなと：理学療法士）

2018年よりゆらトレの技術顧問。メディカル整体院アトリエ　院長。趣味が整体という筋金入りのプロフェッショナル。FRピラティスインストラクターでもあり1人1人に合ったトレーニングの作成が得意。人体に興味がありすぎてハワイ、オーストラリアにて人体解剖学の研修に参加するほど。（日本では模型のみで行われる）靴にいれるだけで歩くのがぐんとラクになるオーダーメードのインソール作成のプロフェッショナル。最近では、動物の整体もできるらしいです。

■ナビゲーター：宮澤理恵（みやざわ　りえ：トレーナー）

オリジナルメソッド「ゆらトレ」を11年主宰。お客様が月に3回以上のレッスンを3年以上継続する割合は９５％以上。継続できる理由は「やればやるだけ調子がよくからだのラインがきれいになるから」「忙しい女性にあわせた予約方法」「価値観が似ている人が集まる環境で自分のからだだけに集中できる」から。ナチュラルに健康に年齢を重ねたい女性をサポートすることが使命です。

ワークショップの詳細

ワークショップには、zoomでリアルタイムでご参加いただくことも、ご都合のよいタイミングで動画でご視聴いただくことも可能です。

■開催日：８月29日（木）21時～21時50分　ZOOM開催
■料金：13,200円（税込）→初回限定５０％オフ　6,600円（税込）

＊カメラオン＆オフどちらも可。
カメラオンの場合、正しくできているかアドバイスを受けられます。

■内容について

骨の模型や骨の場所や筋肉がわかるスライドを使って解説します。

• 肩が痛くなる仕組みと効果的な予防方法を徹底解説
• 正しいストレッチと筋膜リリースのやり方（辛くない）
• 肩を正しい位置に戻し、フェイスラインをすっきりする方法

などを行う予定です。

＊運動苦手でOK
＊からだが硬くてOK
＊汗をかかないので部屋着でOK
です。

ワークショップを楽しむコツ

ワークショップの中で１つでも「なるほどねー」と思うことがあれば参加大成功です。

きっちり聞くというよりもからだへの興味の第一歩の感覚でご参加ください。

トレーニングは簡単な動作ですが、人間が重力のある地球で生きていくためにとても重要な動作のトレーニングをします。

トレーニングと言っても難しいものではなく講座の翌日から自分で再現できます。

トレーニング後には肩への意識が変わり、上半身がすっきりします。

ぜひ鏡でご確認ください。

お申し込みはこちらです

以下のフォームにご入力いただくと、折り返しご参加方法などをご連絡させていただきます。

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「ありがとうございます。お申込みは送信されました。４８時間以内にご連絡いたします。」と表示されます。画面は切り替わりませんのでご了承ください。