自分の顔を鏡でみて「最近、ほうれい線が深くなった気がする」「顔がたるんでる気がする」と感じたことはありませんか？

エステにいったり、自宅で使える美容器具を使って引き上げてみるものの、思ったように変わらない。
その原因は「スマホ首」にあります。

私たちのほぼ全員が、スマホ首

スマホ首とは、スマートフォンを長時間使用することで、首が前に突き出る姿勢のことです。

いつも首が前に突き出た姿勢でいると、顔の筋肉が下に引っ張られて、ゴムが伸び切ったように落ちっぱなしになる感覚、ありませんか？

スマホを覗き込んでいる自分の姿を見ると、すごく老けた印象になって、ぞっとすることもあるかもしれません。

見た目や健康面が大きく変わります

首が前に突き出て、顔の筋肉が落ちっぱなしになってしまうと、

など、問題が山積。

さらに酷くなると首が痛くなったり、手がしびれたりして改善するまでにかなりの時間がかかってしまいます。

「首だけ」の問題ではない

もし、首をぐるぐる回しても辛さが取れなかったり、肩までずっしり重く感じる感じるのは首だけの問題ではなく、土台から手入れをする必要があるサインなのです。

とはいえ、正しい姿勢でスマホをずっと操作し続けるのは、現実的ではありませんよね。

しかも、首はとても敏感な場所なので、マッサージでぐいぐい押したり、ごきっと首をならすカイロプラクティックや整体は理学療法士や医師の専門的な業界ではタブーとされていて、間違った施術を受けることで状態が悪化することも。

自分で根本解決ができる

実は、首の問題だからといって、首を直接触ることで解決するわけではありません。

前に出た状態が固定化しないように、首の土台である背中や肋骨を整えることで、自分で首の位置を時々戻してあげることが大切なのです。

毎日触るスマホだからこそ、自分ですぐその場で修正できることが、最も大切ですよね。

知識をつけた上でのセルフケアで、痛みや辛さを取り除くことができます。

毎日スマホを使っても、毎日自分でケアができる。

ここでしか体験できない安心で安全な「毎日の首のセルフケア」をぜひ体験していただけたらと思います。

前回のワークショップのサンプル動画

前回のワークショップは「年齢を感じさせない背中を作る！」という内容のセミナーでした。
内容の一部をダイジェスト動画で紹介します。

※ワークショップには、zoomでリアルタイムでご参加いただくことも、ご都合のよいタイミングで動画でご視聴いただくことも可能です。

参加された方の声

ご参加いただいた方からのお喜びの声です。

・セミナーの翌朝起きたときに背骨が伸びた感じがあり、何といっても頭を後ろに倒したときの軽さがあります！簡単な動作だけど、ストレッチや運動の大事さを痛感した時間でした。

・背骨まわりのストレッチをしたら、前屈したときに肘が付きそうなくらい体がやわらかくなっていてびっくりしました。

・胸側をマッサージしたのは初めてでしたが、肩が後ろに引く感じで姿勢が良くなりました！

・昨日は、素晴らしいワークショップで参加できて本当に良かったです！

まず、受講中、何度か、壁に背中を当てて、正しい姿勢チェックをしましたが、先生と一緒にストレッチをしていくだけで、拳一個入るぐらいの反り腰だった腰がワークショップが終わる頃には、手のひらが入るぐらいの隙間に直りました！これにはびっくりしました。

そして、さらに驚いたのが、今朝、寝起きの時の体がいつもより軽い！毎朝１０分〜１５分程、軽くジョギングをするのですが、その時も体がいつもより軽くて走りやすかったです！

背骨を開く意識って全くしてこなかったですし、その重要性も知りませんでした。

今回、先生が本当に分かりやすく、教えてくださって、ストレッチ中の優しい声がけにも癒されました。

こんな方におススメです

・首がだるい、頭が重く感じる
・美容院で「こっている」と言われる
・顔のたるみやほうれい線を予防したい
・頭痛や耳鳴りがある
・首が太く埋もれてきた気がする

期待できる効果

・正しい首の位置が分かり頭が軽くなる
・小顔になる
・顔のたるみやほうれい線が薄くなる
・首こり、肩こりが楽になる
・呼吸が楽になる
・背中まですっきりする

この講座への想い

「こういうこと小学校の時に教えて欲しかった～」私が主宰しているゆらトレの現場ではこの言葉をよく聞きます。

私たちは、からだを使って生きているのですから、実は、「自分のからだはどうなっているのか？」を知っていることは、とても大事なことです。

それなのに、「骨盤には、どんな役割があるのか」「うまく機能しないとどんな不都合なことがあるのか？」「うまく機能するって、どういうことなのか？」といったことを教えてもらえる機会はありません。

ほんの少しでも、骨や筋肉の場所や働きがわかり、意識しながら実際に動かしてみるだけで、ヨガや筋トレをするにも成果がまったく違ってきます。

逆に、これを知らないまま、YouTubeやインスタを見てストレッチやトレーニングをしたりすると、かえって筋肉をいためたり、からだのバランスが大きく崩れることにもなりかねません。とはいえ、何もやらないでいると将来的に一気に老け込む可能性が大です。

情報があふれている今だからこそ、本当に正しい情報を専門家から学び、自分自身で理解する姿勢が大切になってきたなと実感する毎日です。

からだのことを知り、日常生活で正しくからだを使えるようになれば、特別な運動をしなくても…
美しくナチュラルに年齢を重ね、健康な状態を長くキープしつづけることができます。

行きたい場所に行けるのはからだが元気だからです。
やりたい仕事を思う存分できるのは心身ともに健康だからです。
自分にOKが出せるスタイルでいられたら毎日鏡をみるのも楽しくなります。

そんな風に自分の人生の舵取りをできるような女性がどんどん増えてほしくてこの講座を開講しています。

ぜひ、ここからスタートしてください。

自分のからだに興味が出ればまずは1歩前進です。

講師の紹介

■講師：大内真人先生（おおうち　まなと：理学療法士）

2018年よりゆらトレの技術顧問。メディカル整体院アトリエ　院長。趣味が整体という筋金入りのプロフェッショナル。FRピラティスインストラクターでもあり1人1人に合ったトレーニングの作成が得意。人体に興味がありすぎてハワイ、オーストラリアにて人体解剖学の研修に参加するほど。（日本では模型のみで行われる）靴にいれるだけで歩くのがぐんとラクになるオーダーメードのインソール作成のプロフェッショナル。最近では、動物の整体もできるらしいです。

■ナビゲーター：宮澤理恵（みやざわ　りえ：トレーナー）

オリジナルメソッド「ゆらトレ」を11年主宰。お客様が月に3回以上のレッスンを3年以上継続する割合は９５％以上。継続できる理由は「やればやるだけ調子がよくからだのラインがきれいになるから」「忙しい女性にあわせた予約方法」「価値観が似ている人が集まる環境で自分のからだだけに集中できる」から。ナチュラルに健康に年齢を重ねたい女性をサポートすることが使命です。

ワークショップの詳細

ワークショップには、zoomでリアルタイムでご参加いただくことも、ご都合のよいタイミングで動画でご視聴いただくことも可能です。

■開催日：9月27日（金）21時～21時50分　ZOOM開催
■料金：13,200円（税込）→初回限定５０％オフ　6,600円（税込）

＊カメラオン＆オフどちらも可。
カメラオンの場合、正しくできているかアドバイスを受けられます。

■内容について

骨の模型や骨の場所や筋肉がわかるスライドを使って解説します。

• 首が前に出てしまう構造の説明と効果的な予防方法を徹底解説
• 正しいストレッチと筋膜リリースのやり方（辛くない）
• 首を正しい位置に戻し、フェイスラインをすっきりする方法

などを行う予定です。

＊運動苦手でOK
＊からだが硬くてOK
＊汗をかかないので部屋着でOK
です。

ワークショップを楽しむコツ

ワークショップの中で１つでも「なるほどねー」と思うことがあれば参加大成功です。

きっちり聞くというよりもからだへの興味の第一歩の感覚でご参加ください。

トレーニングは簡単な動作ですが、人間が重力のある地球で生きていくためにとても重要な動作のトレーニングをします。

トレーニングと言っても難しいものではなく講座の翌日から自分で再現できます。

トレーニング後には肩への意識が変わり、上半身がすっきりします。

ぜひ鏡でご確認ください。

お申し込みはこちらです

以下のフォームにご入力いただくと、折り返しご参加方法などをご連絡させていただきます。

送信が完了しますと申込フォームの一番下に

「ありがとうございます。お申込みは送信されました。４８時間以内にご連絡いたします。」と表示されます。画面は切り替わりませんのでご了承ください。