こんなこと、ありませんか？

鏡に映る背中を見て、ブラの上にしっかりとお肉がのっていたり、背中のラインが「あれ？いつの間にか、ちょっと、おばちゃんぽい？」と感じることはありませんか？

後姿には年齢がでやすいのに、つい放置しがち。

いまさらモデルのようなシルエットを手にいれたいわけではないけれど、自分にOKを出せる後姿ではありたいですよね。

筋トレだけで、キレイな後ろ姿が作れるかというと、実は、そんなことはありません。

ましてや、ヨガやストレッチのように筋肉を伸ばしたり縮めたりするだけでは間に合いません。

目指したいのはナチュラル＆健康的で「綺麗な後姿であり続けること」

トレーニングを仕事としている人のスタイルがいいのは、からだに多くの時間を費やせるからです。

けれど、他にやることがたくさんある私たちは膨大な時間をトレーニングだけに費やすことはできませんよね。

目指したいのは最小限のトレーニングで「綺麗な後姿であり続けること」です。

だからこそ、
・背骨はどういう構造と役割があり、他の箇所とどう連携しているのか知ること
・これだけやればいいという最小限のトレーニングをすること
・トレーニング前とトレーニング後の変化を確認すること
・日常生活で少しだけ意識すること

が大切になるのです。

私たちの体は、何歳からでも、大きく変わっていきます。

綺麗な後姿を手に入れる=からだの状態もよくなる

今回の裏テーマは「背骨」です。

実は、背骨はからだの司令塔の役割があるので、様々なことに影響するのです。

たとえば、一見、背骨とは関係なさそうですが、ストレートネック、猫背、巻き肩、骨盤の歪み、O脚X脚、外反母趾、不眠、頭痛、目疲れ、便秘、アルツハイマーや便秘などの改善にもつながりますし、多くのリハビリを経験されてきた大内先生ならではの専門知識に基づいたやさしいトレーニングをお伝えしますので、側弯症の方にもご参加いただきたいです。

知っているだけで、今よりもぐっと動きやすいからだになることを、ぜひご実感ください。

この講座への想い

「こういうこと小学校の時に教えて欲しかった～」私が主宰しているゆらトレの現場ではこの言葉をよく聞きます。

私たちは、からだを使って生きているのですから、実は、「自分のからだはどうなっているのか？」を知っていることは、とても大事なことです。

それなのに、「背骨には、どんな役割があるのか」「うまく機能しないとどんな不都合なことがあるのか？」「うまく機能するって、どういうことなのか？」といったことを教えてもらえる機会はありません。

ほんの少しでも、骨や筋肉の場所や働きがわかり、意識しながら実際に動かしてみるだけで、ヨガや筋トレをするにも成果がまったく違ってきます。

逆に、これを知らないまま、YouTubeやインスタを見てストレッチやトレーニングをしたりすると、かえって筋肉をいためたり、からだのバランスが大きく崩れることにもなりかねません。とはいえ、何もやらないでいると将来的に一気に老け込む可能性が大です。

情報があふれている今だからこそ、本当に正しい情報を専門家から学び、自分自身で理解する姿勢が大切になってきたなと実感する毎日です。

からだのことを知り、日常生活で正しくからだを使えるようになれば、特別な運動をしなくても…
美しくナチュラルに年齢を重ね、健康な状態を長くキープしつづけることができます。

行きたい場所に行けるのはからだが元気だからです。
やりたい仕事を思う存分できるのは心身ともに健康だからです。
自分にOKが出せるスタイルでいられたら毎日鏡をみるのも楽しくなります。

そんな風に自分の人生の舵取りをできるような女性がどんどん増えてほしくてこの講座を開講しています。

ぜひ、ここからスタートしてください。

自分のからだに興味が出ればまずは1歩前進です。

講師の紹介

■講師：大内真人先生（おおうち　まなと：理学療法士）

2018年よりゆらトレの技術顧問。メディカル整体院アトリエ　院長。趣味が整体という筋金入りのプロフェッショナル。FRピラティスインストラクターでもあり1人1人に合ったトレーニングの作成が得意。人体に興味がありすぎてハワイ、オーストラリアにて人体解剖学の研修に参加するほど。（日本では模型のみで行われる）靴にいれるだけで歩くのがぐんとラクになるオーダーメードのインソール作成のプロフェッショナル。最近では、動物の整体もできるらしいです。

■ナビゲーター：宮澤理恵（みやざわ　りえ：トレーナー）

オリジナルメソッド「ゆらトレ」を11年主宰。お客様が月に3回以上のレッスンを3年以上継続する割合は９５％以上。継続できる理由は「やればやるだけ調子がよくからだのラインがきれいになるから」「忙しい女性にあわせた予約方法」「価値観が似ている人が集まる環境で自分のからだだけに集中できる」から。ナチュラルに健康に年齢を重ねたい女性をサポートすることが使命です。

ワークショップの詳細

■開催日：5月30日（木）21時～21時50分　ZOOM開催
■料金：13,200円（税込）→初回限定５０％オフ　6,600円（税込）

＊カメラオン＆オフどちらも可。
カメラオンの場合、正しくできているかアドバイスを受けられます。

*リアルタイムで参加いただいた方にも、ご参加できなかった方にもワークショップ録画を送ります。

■内容について

座学(約30分）では以下のようなことを行います。

• 年齢を感じさせない後姿になるには
• 解剖学、運動学に基づく正しい姿勢、歩き方
• 姿勢痩せ、姿勢太りの原因、対処法
• 骨格の歪みの整え方
• 猫背矯正
• 反り腰矯正
• 不調の原因の自律神経の整え方

トレーニング（約30分）では下記のようなことを行います。

• 今の姿勢と歩き方をチェックしてみよう
• 本当に「正しい」ストレッチを試してみよう
• ラクになった姿勢で歩いてみよう

＊運動苦手でOK
＊からだが硬くてOK
＊汗をかかないので部屋着でOK
です。

■準備していただきたいもの

• テニスボールかリリースボール1個（お持ちでない方はハンドタオルを1枚）
• ストレッチポール（お持ちでない方はバスタオルを3枚くらい）

ワークショップを楽しむコツ

ワークショップの中で１つでも「なるほどねー」と思うことがあれば参加大成功です。きっちり聞くというよりもからだへの興味の第一歩の感覚でご参加ください。

トレーニングは簡単な動作ですが、人間が重力のある地球で生きていくためにとても重要な動作のトレーニングをします。トレーニングと言っても難しいものではなく講座の翌日から自分で再現できます。

トレーニング後には背中への意識が変わり、背中がすっきりします。

ぜひ鏡でご確認ください。

お申し込みはこちらです

以下のフォームにご入力いただくと、折り返しご参加方法などをご連絡させていただきます。

送信が完了しますと申込フォームの一番下に

「ありがとうございます。お申込みは送信されました。４８時間以内にご連絡いたします。」と表示されます。画面は切り替わりませんのでご了承ください。