「これだけやっておけばOK！」というセルフメンテナンス法を、たった１時間に凝縮。

何度も見直しても色褪せない本質的な方法を、体のプロが伝授します。

太ももが太くなる原因

ある日、気に入っていた服のシルエットが、「あれ？前と雰囲気違う？」と感じることはありませんか？

横に広がって、ズドンとした感じ。

見た目にも下半身が重い感じ、足の隙間がないどころか歩くとぶつかる。

これは、ただ単に体重が増えたとか運動不足なのではありません。

重力に抵抗してからだを支える筋肉が衰えてくると、上から押しつぶされたように横幅が広がって、太ももも太くなってしまうのが、原因なのです。

年齢を重ねるごとに、姿勢も崩れ、骨がゆがみ、いわば「おばちゃん体型」にまっしぐら。

これを回避するには、「上に伸び上がる筋肉」を呼び覚ますことが大切です。

「上に伸び上がる筋肉」って？意識したことないけど…

インナーマッスルを使って、上に伸び上がることができれば「内もも」も自然に使えるようになります。

歩きすぎると、太ももの外側がだるくなったり、パンパンになったり、太もものはりが気になるのは、「外もも」を使いすぎているせいです。

片足でめいっぱい背伸びしたときふらつくののも、階段登る時に足が重く感じたり、ドタドタと登ったり、ヒールはいたとき足がだるくなるのも、すべて「内もも」が使えていない状態だからと言えます。

つまり、脚が太くなる原因は、「内もも」が使えていないことにあり、生まれつきや遺伝で変えられないものでも、食べ過ぎが原因でもありません。

ちょっとしたコツを知ることで、パンツスタイルのシルエットを劇的に変えることができるのです。

内ももはスマホで言うところの「知らないけど超便利な機能」みたいなもの

内ももはスマホで言うところの「知らないけど超便利な機能」みたいなものです。

からだの本来の使い方である「内側からお腹のラインで支える」ができるようになると、からだもとても楽になり、日常動作も楽になります。

つまり、「こんなところにこんな便利な筋肉があったんだ！つかえると超楽！」となりますし、
身体が変わる可能性、脚が変わるだろう感覚を知ることで世界が変わるので、知らないのは、本当にもったいない。

逆に、内ももがうまく機能しないと

・前ももばかりを使うことで腹筋が弱くなり、下腹がでる
・骨盤が広がり、不安定になるので、腰痛になる

ほかにも
・坐骨神経痛
・股関節痛
・むくみ

などが起こりやすくなります。

スタイル面では
・骨盤が広がりおしりが大きくなる
・股関節が出っ張る
・おしりと太ももの境目がなくなる

などにも影響してきます。

「脚痩せ」は可能だが、日常生活での所作が大事

脚痩せの都市伝説のような話をよく聞きます。

「母親も足が太いから遺伝です」「昔からずっと足が太いです」と聞くことがありますが、医学的にも遺伝は関係なく、生活習慣や足の筋肉の使い方が原因です。

インナーマッスルと内ももの使い方がわかれば、諦めていた「脚痩せ」も可能です。

１ヶ月もあれば、脚の形や太さが大きく変わるので、似合わない洋服、着れない洋服にもチャレンジできるようになります。

ただし、太ももは座るとき、立つとき、歩くときに使う筋肉ですから、日常生活で、間違った所作を繰り返しているとせっかく内もものトレーニングをしても、ただそれだけでは、適度な細さをキープできません。

そこで、講座では日常の所作についてもお伝えします。ケアからキープ法までオールインワンの内容です。

参加された方の声

ご参加いただいた方からのお喜びの声です。

プログラムの様子

以前開催したセミナーのダイジェスト動画です。

専門用語は一切なしでわかりやすくゆっくりと体を整えて、「え？こんな簡単なことでここまで整うの？」を体感していただける様子がおわかりいただけるのではないかと思います。

こんな方におススメです

・足がいつも重くだるい
・外ももが張っている感じがする
・足のラインを変えたい
・膝の痛みがある
・足の太さは遺伝だから変えられないと思っている

期待できる効果

・正しい内ももの使い方がわかり足が軽くなる
・足が細くなる仕組みがわかる
・体全体が軽くなる
・首こり、肩こりが楽になる
・呼吸が楽になる
・背中まですっきりする

この講座への想い

「こういうこと小学校の時に教えて欲しかった～」私が主宰しているゆらトレの現場ではこの言葉をよく聞きます。

私たちは、からだを使って生きているのですから、実は、「自分のからだはどうなっているのか？」を知っていることは、とても大事なことです。

それなのに、「骨盤には、どんな役割があるのか」「うまく機能しないとどんな不都合なことがあるのか？」「うまく機能するって、どういうことなのか？」といったことを教えてもらえる機会はありません。

ほんの少しでも、骨や筋肉の場所や働きがわかり、意識しながら実際に動かしてみるだけで、ヨガや筋トレをするにも成果がまったく違ってきます。

逆に、これを知らないまま、YouTubeやインスタを見てストレッチやトレーニングをしたりすると、かえって筋肉をいためたり、からだのバランスが大きく崩れることにもなりかねません。とはいえ、何もやらないでいると将来的に一気に老け込む可能性が大です。

情報があふれている今だからこそ、本当に正しい情報を専門家から学び、自分自身で理解する姿勢が大切になってきたなと実感する毎日です。

からだのことを知り、日常生活で正しくからだを使えるようになれば、特別な運動をしなくても…
美しくナチュラルに年齢を重ね、健康な状態を長くキープしつづけることができます。

行きたい場所に行けるのはからだが元気だからです。
やりたい仕事を思う存分できるのは心身ともに健康だからです。
自分にOKが出せるスタイルでいられたら毎日鏡をみるのも楽しくなります。

そんな風に自分の人生の舵取りをできるような女性がどんどん増えてほしくてこの講座を開講しています。

ぜひ、ここからスタートしてください。

自分のからだに興味が出ればまずは1歩前進です。

講師の紹介

■講師：大内真人先生（おおうち　まなと：理学療法士）

理学療法士とは「痛いところを揉む」とか「とりあえず鍛える」じゃなく、『そもそもなぜそこが痛むのか？』『体のどこに負担が偏ってるのか？』を、からだ全体のつながりから見ていく動きのプロです。

たとえば、「膝が痛い」の原因が「股関節のかたさ」や「体幹のバランスの悪さ」など、一見関係なさそうなところに原因があるのを見抜いて、整えていく【身体の探偵的な存在】です。

2018年よりゆらトレの技術顧問。メディカル整体院アトリエ　院長。趣味が整体という筋金入りのプロフェッショナル。FRピラティスインストラクターでもあり1人1人に合ったトレーニングの作成が得意。

人体に興味がありすぎてハワイ、オーストラリアにて人体解剖学の研修に参加するほど。（日本では模型のみで行われる）靴にいれるだけで歩くのがぐんとラクになるオーダーメードのインソール作成のプロフェッショナル。最近では、動物の整体も取り組んでいます。

■ナビゲーター：宮澤理恵（みやざわ　りえ：トレーナー）

オリジナルメソッド「ゆらトレ」を13年主宰。お客様が月に3回以上のレッスンを3年以上継続する割合は９５％以上。

継続できる理由は「やればやるだけ調子がよくからだのラインがきれいになるから」「忙しい女性にあわせた予約方法」「価値観が似ている人が集まる環境で自分のからだだけに集中できる」から。

ナチュラルに健康に年齢を重ねたい女性をサポートすることが使命です。

１時間集中プログラムの詳細

プログラムは【体の仕組みを理解していただくパート】と、【実際に体を動かしていただくパート】にわかれています。

内容について

【体の仕組みを理解していただくパート】(約30分）では以下のようなことを行います。

骨の模型を使って骨盤の説明をしながらエクササイズをします。

• 内ももの役割
• なぜ自分でケアするのがいいのか？の説明
• 内ももが細くなる理屈を解説

【実際に体を動かしていただくパート】（約30分）では下記のようなことを行います。

• 内ももが使えているか？チェック方法と修正方法
• 内ももの筋肉をリリース、ストレッチ、トレーニング

＊運動苦手でOK
＊からだが硬くてOK
＊汗をかかないので部屋着でOK
です。

準備していただきたいもの

• テニスボールかリリースボール1個（お持ちでない方はハンドタオルを1枚）
• ストレッチポール（お持ちでない方はバスタオルを3枚くらい）

料金

6,600円（税込）
＊カード決済と銀行振り込みに対応しています。

お申し込みはこちらです

以下のフォームに「お名前」と「メールアドレス」をご入力の上「送信」ボタンを押してください。
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送信が完了しますと、申込フォームの一番下に「ありがとうございます。お申込みは送信されました。４８時間以内にご連絡いたします。」と表示されます。画面は切り替わりませんのでご了承ください。
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クレジットカードと銀行振込がご利用いただけますので、３日以内にお手続きください。
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ご入金が確認でき次第、動画視聴URLをお送りします。