「これだけやっておけばOK！」というセルフメンテナンス法を、たった１時間に凝縮。

何度も見直しても色褪せない本質的な方法を、体のプロが伝授します。

「急に老けたな」と感じる原因は？

40代を過ぎたころから「自分も、あんな風に歳をとってしまうのかな」と老いていくことの【恐怖】を感じるようになることはありませんか？

久しぶりに年上の女性に会った時に、明らかに姿勢が丸くなっていたり、縮こまった歩き方になっていたりして、「急に老けたな」と感じる原因は「重力に抗う筋力」が低下してしまうからです。

胸もお尻も顔も、すべてが、たるみ、垂れ下がり、落ちていく。

「重力に抗う力」つまり、頭を上に引っ張る状態をキープし続ける力が弱くなってくると、次第に骨が変形し、まっすぐに立つことが難しくなります。

最悪の場合、昔教科書で見た【類人猿】みたいに前かがみになり、４足歩行に近い状態になることも。

見た目にも美しさからかけ離れるだけでなく、骨が変形して歪みが酷くなり、痛みが出てくるなど、健康状態も危ぶまれます。

地球で生き続けるための体の使い方

けれど、年齢だからとあきらめる必要はありません。

筋肉は、使い続けてさえいれば、いつまでも保つことができます。

重力に抗って「頭を上に引っ張り上げる状態」をキープし続ける筋力は、思いっきりバンザイして、体を上に引き伸ばしている時に使われている筋肉で、一般的にインナーマッスルと呼ばれている筋肉です。

インナーマッスルのトレーニングとしては「プランク」が有名ですが、本当は、立った状態でインナーマッスルを使えないと意味がありません。

だからこそ、まずは「立った状態」で、どのようにインナーマッスルを使うのか、「足の裏でしっかり床を踏んで伸び続けた姿勢」を知っていただく必要があります。

さらに、人は常に動いているため、「歩く」動作の中で、その姿勢をキープできるようにも練習していく必要があります。

よく写真で見た時はキレイだけど、動くとあれ？イメージ違う、ちょっと残念と思うことはないでしょうか。

止まっている瞬間だけできたとしても、動いた途端にへちゃげて、印象が変わってしまうことはよくあるものです。

つまり、「一瞬だけ」インナーマッスルを使って立てたとしても、インナーマッスルを「使い続ける」ことができるかどうかは、また別問題なのです。

だからこそ、「正しく歩ける」ようになることで、連続の動きの中で使い続けるように練習する必要があります。

ワークショップではインナーマッスルと総動員した正しい「歩き方」を学びます

「重力に抗い続ける」とは「正しく歩く」ことができることです。

けれど、多くの方は、解剖学的に「正しい」歩き方を習ったことがなく、インナーマッスルを使って歩けている人は、めったにいません。

そもそも、「歩く」という動作は、さまざまなパーツが関連しています。

曲がる場所だけでも
あしゆび
足の裏
足首
膝
股関節
骨盤

などがあり、曲げるのか伸ばすのか、伸ばす順番やタイミング、向きなどが複雑に絡み合っていて、普段、歩いているときにも「これで本当に正しいのかしら？」と迷うことがあるのではないでしょうか。

そこで、ワークショップでは歩く動作を細かく分解して、１つずつの動きや癖をチェックしていきます。

１つの動作を正しくするだけでも、ぐっと動きやすくなりますが、すべての動作を確認したあと、それらのパーツを１つず組み立てることで、最後には、インナーマッスルを総動員した歩き方ができるようになると、「今までよりも立ちやすい」「楽にスムーズに歩ける」「手足や、首、頭が軽い」「姿勢がキレイになった」など、すぐに実感していただけるはずです。

正しい＝美しい

やみくもにトレーニングをしても得られなかった「美しさ」が、「正しい歩き」を練習するだけで手に入るだけでなく、重力に抗って、正しくからだを使うことができれば、体の機能をまんべんなく使い、不調の原因を解消することもできます。

きれいに年齢を重ねることは努力次第でいくらでもできます。

正しい姿勢をキープできるだけで、佇まいが美しく、いつまでも若々しさを保つことができ、
「ちゃんとした暮らしをしている人」「自分を大切にしている人」というように印象も、がらりと変わります。

歩きが変われば、体のすべてに影響がありますが、美しく生きるためにもとても大切なことなのです。

ぜひ、この機会に、重力がある地球で生き続けるために必須の「正しい歩き方」を身に着けてみませんか？

参加された方の声

過去のプログラムにご参加いただいた方からのお喜びの声です。

プログラムの様子

以前開催したセミナーのダイジェスト動画です。

専門用語は一切なしでわかりやすくゆっくりと体を整えて、「え？こんな簡単なことでここまで整うの？」を体感していただける様子がおわかりいただけるのではないかと思います。

こんな方におススメです

・「骨盤が歪んでいる、開いている」と言われたことがある
・動くのだるくて、すぐ横になりたくなる
・お尻の形が四角くなってきた
・脚が太い
・O脚・X脚が気になる
・骨盤の高さの左右差がある
・スカートが回る
・ネックレスの中心がずれる
・体を引きずりながら動いている気がする
・自分の「骨盤」がズレている自覚がある

期待できる効果

・「骨盤の歪み」の本当の意味がわかるようになります
・自分で骨盤矯正ができるようになります
・正しい姿勢をキープできるようになります
・ウエストまわりが少しゆるく感じられるようになります

この講座への想い

「こういうこと小学校の時に教えて欲しかった～」私が主宰しているゆらトレの現場ではこの言葉をよく聞きます。

私たちは、からだを使って生きているのですから、実は、「自分のからだはどうなっているのか？」を知っていることは、とても大事なことです。

それなのに、「骨盤には、どんな役割があるのか」「うまく機能しないとどんな不都合なことがあるのか？」「うまく機能するって、どういうことなのか？」といったことを教えてもらえる機会はありません。

ほんの少しでも、骨や筋肉の場所や働きがわかり、意識しながら実際に動かしてみるだけで、ヨガや筋トレをするにも成果がまったく違ってきます。

逆に、これを知らないまま、YouTubeやインスタを見てストレッチやトレーニングをしたりすると、かえって筋肉をいためたり、からだのバランスが大きく崩れることにもなりかねません。とはいえ、何もやらないでいると将来的に一気に老け込む可能性が大です。

情報があふれている今だからこそ、本当に正しい情報を専門家から学び、自分自身で理解する姿勢が大切になってきたなと実感する毎日です。

からだのことを知り、日常生活で正しくからだを使えるようになれば、特別な運動をしなくても…
美しくナチュラルに年齢を重ね、健康な状態を長くキープしつづけることができます。

行きたい場所に行けるのはからだが元気だからです。
やりたい仕事を思う存分できるのは心身ともに健康だからです。
自分にOKが出せるスタイルでいられたら毎日鏡をみるのも楽しくなります。

そんな風に自分の人生の舵取りをできるような女性がどんどん増えてほしくてこの講座を開講しています。

ぜひ、ここからスタートしてください。

自分のからだに興味が出ればまずは1歩前進です。

講師の紹介

■講師：大内真人先生（おおうち　まなと：理学療法士）

理学療法士とは「痛いところを揉む」とか「とりあえず鍛える」じゃなく、『そもそもなぜそこが痛むのか？』『体のどこに負担が偏ってるのか？』を、からだ全体のつながりから見ていく動きのプロです。

たとえば、「膝が痛い」の原因が「股関節のかたさ」や「体幹のバランスの悪さ」など、一見関係なさそうなところに原因があるのを見抜いて、整えていく【身体の探偵的な存在】です。

2018年よりゆらトレの技術顧問。メディカル整体院アトリエ　院長。趣味が整体という筋金入りのプロフェッショナル。FRピラティスインストラクターでもあり1人1人に合ったトレーニングの作成が得意。

人体に興味がありすぎてハワイ、オーストラリアにて人体解剖学の研修に参加するほど。（日本では模型のみで行われる）靴にいれるだけで歩くのがぐんとラクになるオーダーメードのインソール作成のプロフェッショナル。最近では、動物の整体も取り組んでいます。

■ナビゲーター：宮澤理恵（みやざわ　りえ：トレーナー）

オリジナルメソッド「ゆらトレ」を13年主宰。お客様が月に3回以上のレッスンを3年以上継続する割合は９５％以上。

継続できる理由は「やればやるだけ調子がよくからだのラインがきれいになるから」「忙しい女性にあわせた予約方法」「価値観が似ている人が集まる環境で自分のからだだけに集中できる」から。

ナチュラルに健康に年齢を重ねたい女性をサポートすることが使命です。

１時間集中プログラムの詳細

プログラムは【体の仕組みを理解していただくパート】と、【実際に体を動かしていただくパート】にわかれています。

内容について

【体の仕組みを理解していただくパート】(約30分）では以下のようなことを行います。

骨や筋肉のことを聞いたことがない初心者の方でも専門用語を使わず、お話します。

• 正しい歩き方を徹底解説

【実際に体を動かしていただくパート】（約30分）では下記のようなことを行います。

• 正しい歩き方を自分で確認できる方法解説＆指導
• 正しく歩けるとからだが軽いことを体感

などを行う予定です。

＊運動苦手でOK
＊からだが硬くてOK
＊汗をかかないので部屋着でOK
です。

準備していただきたいもの

• テニスボールかリリースボール1個（お持ちでない方はハンドタオルを1枚）
• ストレッチポール（お持ちでない方はバスタオルを3枚くらい）

料金

6,600円（税込）
＊カード決済と銀行振り込みに対応しています。

お申し込みはこちらです

以下のフォームに「お名前」と「メールアドレス」をご入力の上「送信」ボタンを押してください。
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送信が完了しますと、申込フォームの一番下に「ありがとうございます。お申込みは送信されました。４８時間以内にご連絡いたします。」と表示されます。画面は切り替わりませんのでご了承ください。
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自動返信メールに、お支払い方法の記載があります。
クレジットカードと銀行振込がご利用いただけますので、３日以内にお手続きください。
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ご入金が確認でき次第、動画視聴URLをお送りします。