体験レッスン
はこちら

ゆらトレのグループレッスンについて

4ヶ月ごとのカリキュラムに沿って、1年でからだ全体を整えていくコースです(初級・中級・上級)。

すべてのカリキュラムを終了する頃には自分の体調や体型をコントロールできる知識と方法、そして無理なく続けられる運動習慣が身につきます。

今すぐ改善したい不調はないけれど、ナチュラルに健康的に年齢を重ねていくために、今から何か初めたい方に最適です。

カーブスでなく、若い人が集うヨガやピラティスでもなく、ましてや運動神経抜群の男子のパーソナルトレーニングでもなく、感覚が似ている同年代同士の心地いい環境です。 1回60分で月に4回、決まった曜日・時間に開催しています。 曜日と時間が決まっているので、予定を立てやすいのも魅力。

どうしても都合がつかない場合には、他のクラスに振替も可能です。

最大5人までの小人数なので、一人ひとりの「なぜ?」という疑問を確実に解決でき、正しいやり方でできているかをしっかりと確認しながら進められます。

こんな方におススメです

  • 何か運動をはじめたいけれど、カーブスじゃないと思っている方
  • カリキュラムに沿って、からだ全体の仕組みをじっくり知りたい方
  • 曜日固定で通いたい方
  • ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングをやってきたが長続きしない方
  • 自分年代の人が心地よく集える場所で、体を動かしたいと感じている方

カリキュラム・料金

  • 月に4回(1回あたり60分)で4か月ごとのコースです。
  • レッスン時間は曜日ごとに決まっています。
  • 最大5人までの少人数グループレッスンです。
  • インストラクターは宮澤以外が担当することがあります。
  • 月に4回リアル参加できない場合はオンラインでの参加も可能です。
  • 期限内での振替が可能です。

カリキュラム

グループレッスンでは最初の4か月で「からだの基盤」を作ります。
 
終了時には、疲れを翌日に残さないように自分でメンテナンスできるようになります。

1か月目:ストレッチポールとテニスボールを使って全身をほぐし、正しい姿勢がとれるようになるストレッチを習得する。

2か月目:からだの司令塔である背骨を動かします。
丸める、反らす、横に倒す、捻じるという4つの動作がスムーズにできると体調がよくなり、からだのラインが変わります。

3か月目:からだの土台となる骨盤を修正します。
丸める、反らすの動作がスムーズにできることで下半身のラインが変わります。

4か月目:ろっ骨を修正します。ろっ骨が前に開きすぎていることで呼吸やバスト位置に影響を及ぼします。
 

4か月ごとに初級、中級、上級と進んでいきます。
初級だけの受講も可能です。(初級を受けず中級・上級には進めませんのご了承ください。)

料金

1回60分 月4回 月会費55,000円(税込)
4か月分(220,000円税込)を一括払いの場合は

  • 朝zoom(月~金)8時~8時10分 参加権利
  • 顔ヨガ(月1回) 36,000円相当 参加権利

ご入会のお手続きについて

  • お支払いはお振り込みまたは現金となります。
  • ご入会時にカルテ作成に必要なお写真を取らせて頂きますので予めご了承ください。
 

質問があるときは?

体験レッスンではどんなことするの?

\ 疲れ切ったからだをリセット /

トレーニング,ストレッチ
 
TOP